Выбери цель
Что тебе сейчас важнее: сила, подвижность или просто вернуться к регулярному движению?
Здоровое тело. Уверенная ты.
Тренируйся
с умом.
Выбери
свою цель.
Короткие домашние тренировки, понятное питание и поддержка на каждом шаге — чтобы забота о себе стала частью твоей жизни.
Начать тренироватьсяКороткие
тренировкиБережный
подходБольше
движения
тренировкиБережный
подходБольше
движения
Выбери свою цель
Начни с того, что важно именно тебе.
Будем двигаться в твоём темпе.
Больше чем тренировки
Комплексный
подход к твоему
самочувствию.
JUST20 — это движение, питание и маленькие полезные привычки. Без гонки за идеалом. С вниманием к себе и к тому, что реально вписывается в твой день.
Познакомиться с Just20Короткие тренировки дома
Обычная еда и осознанные порции
Полезные привычки
Поддержка и последовательность
JUST20 · Твой первый шаг
Твой 7-дневный
Smart Start
План тренировок, питания и привычек — чтобы начать без перегруза. Простые шаги, понятная структура и место для твоего прогресса.
Получить Smart StartОтветь на несколько вопросов — мы подготовим план под твой запрос и напишем на email с условиями. Оплата после согласования.
Начать — проще,
чем кажется.
Не нужно менять всю жизнь за понедельник.
Достаточно первого маленького шага.
Заполни анкету
Расскажи о своём опыте и ритме дня. Оставь email, чтобы мы могли ответить тебе лично.
Получи свой план
Мы обсудим детали и оплату по email, затем подготовим твой 7-дневный Smart Start.
Забота о себе в реальной жизни
Маленькие привычки.
Больше внимания к себе.
Три идеи для спокойного старта.
Движение без гонки
Выбери короткое занятие, которое удобно сделать сегодня. Держи комфортный темп и оставь время на восстановление.
Еда без сложностей
Собери обычную домашнюю еду на одной тарелке. Обращай внимание на голод, насыщение и удовольствие от еды.
Место для себя
Заранее выбери время для маленькой паузы. Отметь в конце дня: что поддержало тебя и что хочется повторить завтра.
Подойдёт ли мне Just20, если я давно не тренировалась?
Начать можно с простых движений и комфортного темп а. Напиши нам о своём опыте и ограничениях — обсудим подходящий старт.
Нужно ли ходить в зал и покупать инвентарь?
Идея Just20 — короткое движение дома. Для начала выбери немного свободного места и удобную одежду. Требования к конкретным занятиям уточним при выборе плана.
Что входит в Smart Start?
7-дневный план объединяет движение, питание и полезные привычки. Заполни короткую анкету — мы обсудим твой запрос и условия по email.
Придётся ли готовить отдельно от семьи?
Мы за обычную семейную еду и осознанные порции. Без идеи, что для заботы о себе нужен отдельный набор сложных блюд.
Как получить программу?
Нажми «Получить Smart Start», заполни анкету и отправь письмо с ответами. Мы свяжемся с тобой по email, согласуем детали и оплату, а затем подготовим план.
Твоё время для себя
Не жди идеального момента.
Начни с малого.
Напиши «SMART START» в директ Just20.
Поможем разобраться, с чего начать.